魚介類の成分・効果・効用

ここでは、魚介類の成分、効果・効能について紹介しています。
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魚介類	成分	効果・効用	詳細
アサリ	タンパク質、ビタミンB12、鉄、タウリン、コハク酸	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、貧血予防	アサリの詳細
アジ	たんぱく質、脂質(EPA・DHA）、カルシウム、タウリン	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、ボケ予防	アジの詳細
アナゴ	たんぱく質、脂質、ビタミンA、カルシウム	眼精疲労緩和、骨粗しょう症予防、滋養強壮	アナゴの詳細
イカ	たんぱく質、タウリン	動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和	イカの詳細
イクラ	ビタミンB12、葉酸、ビタミンD	貧血予防、骨粗しょう症予防	イクラの詳細
イサキ	たんぱく質、脂質、ビタミンA、カルシウム	眼精疲労緩和、骨粗しょう症予防、滋養強壮	イサキの詳細
イワシ	たんぱく質、脂質(EPA・DHA）、カルシウム、タウリン、ビタミンD	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、ボケ予防	イワシの詳細
エビ	たんぱく質、カルシウム、タウリン、キチン質	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和	エビの詳細
コンブ	カリウム、カルシウム、アルギン酸、フコダイン、ヨード、フコサンチン、ラミニン	がん予防、高血圧予防、動脈硬化予防、便秘予防、骨粗しょう症予防	コンブの詳細
カキ	亜鉛、鉄、銅、グリコーゲン、タウリン	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、味覚障害予防、滋養強壮	カキの詳細
カツオ	たんぱく質、脂質(EPA・DHA）、タウリン、ビタミンB12、ナイアシン、鉄	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、ボケ予防	カツオの詳細
カニ	たんぱく質、カルシウム、タウリン、アスタキサンチン	がん予防、高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、骨粗しょう症予防	カニの詳細
カマス	たんぱく質、カリウム、カルシウム	高血圧予防、骨粗しょう症予防	カマスの詳細
カレイ	タンパク質、ビタミンB1・B2、カリウム、コラーゲン	がん予防、高血圧予防、動脈硬化予防、老化防止、美肌効果	カレイの詳細
サケ	たんぱく質、脂質(EPA・DHA）、アスタキサンチン	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、ボケ予防	サケの詳細
サバ	たんぱく質、脂質(EPA・DHA）、タウリン	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、ボケ予防	サバの詳細
サンマ	たんぱく質、脂質(EPA・DHA）、ビタミンB12、ビタミンE	がん予防、高血圧予防、動脈硬化予防、貧血予防、老化防止	サンマの詳細
シシャモ	ビタミンA、ビタミンB2、カルシウム	眼精疲労緩和、骨粗しょう症予防、美肌効果	シシャモの詳細
シジミ	タンパク質、ビタミンB12、鉄、カルシウム、グリコーゲン、コハク酸	肝機能強化、貧血予防、二日酔い防止、食欲増進、貧血予防	シジミの詳細
スズキ	たんぱく質、ビタミンD、鉄	貧血予防、骨粗しょう症予防	スズキの詳細
タイ	タンパク質、ビタミンB1、ナイアシン、タウリン	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、疲労回復	タイの詳細
タコ	たんぱく質、タウリン、ビタミンB2	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、美肌	タコの詳細
タラ	たんぱく質、ビタミンA、ビタミンD	眼精疲労緩和、骨粗しょう症予防、風邪予防	タラの詳細
タラコ	ビタミンB12、ビタミンE、亜鉛、リン	貧血予防、老化防止、骨粗しょう症予防、味覚障害予防	タラコの詳細
ノリ	たんぱく質、ビタミンA、カルシウム	がん予防、動脈硬化予防、骨粗しょう症予防	ノリの詳細
ハマグリ	たんぱく質、ビタミンB2、鉄、グリコーゲン、タウリン	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、美肌効果	ハマグリの詳細
ヒジキ	カルシウム、鉄、食物繊維	がん予防、便秘予防、貧血予防、骨粗しょう症予防	ヒジキの詳細
ヒラメ	タンパク質、ビタミンB1、ビタミンB2、コラーゲン	がん予防、動脈硬化予防、疲労回復、老化防止、美肌効果	ヒラメの詳細
ブリ	たんぱく質、脂質(EPA・DHA）、タウリン、ビタミンD、ビタミンE	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、ボケ予防	ブリの詳細
ホタテ貝	たんぱく質、ビタミンB2、亜鉛、タウリン	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、美肌効果	ホタテ貝の詳細
マグロ	たんぱく質、脂質(EPA・DHA）、タウリン、ビタミンD・E、タウリン、セレン	高血圧予防、動脈硬化予防、肝機能強化、眼精疲労緩和、ボケ予防	マグロの詳細
ワカメ	ビタミンA、カリウム、アルギン酸、ヨード、フコキサンチン	がん予防、高血圧予防、動脈硬化予防、便秘予防	ワカメの詳細

■お役立ち情報
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